骨盆前倾的自我矫正(怎么矫正骨盆前倾)
发布时间：2022-09-15 09:35
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1、矫正骨盆前倾主要包括牵拉腰背肌，采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，让背部充分拱起。
2、还有就是坐姿，双脚开立，上半身慢慢俯身，双手自然下沉，让背部充分拱起。
3、还可以锻炼腹直肌，尽力性收缩，平板支撑。
1、矫正骨盆前倾主要包括牵拉腰背肌，采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，让背部充分拱起。
2、还有就是坐姿，双脚开立，上半身慢慢俯身，双手自然下沉，让背部充分拱起。
3、还可以锻炼腹直肌，尽力性收缩，平板支撑。