学生三天瘦成筷子腿(学生七天快速瘦出铅笔腿，三天瘦出筷子腿的方法都有那些)
发布时间：2022-09-17 08:53
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1、1.肩肘倒立，默数十个数。
2、2.头部靠近床边平躺，双手反扣床帮抓紧，双腿并拢绷紧，缓慢抬起与身体呈90度（L型）1-10次/天。
3、注意循序渐进，也可单腿做。
1、1.肩肘倒立，默数十个数。
2、2.头部靠近床边平躺，双手反扣床帮抓紧，双腿并拢绷紧，缓慢抬起与身体呈90度（L型）1-10次/天。
3、注意循序渐进，也可单腿做。