瑜伽带你亮白肤色！

我们黄种人很多都有一个大问题，就是皮肤总是蜡黄，看起来状态不好。其实改善皮肤办法有很多，不仅可以从饮食调整，也可以从运动调整，想要亮白肤色不请自来，那每天都要坚持练习哦！

体式1//p1.toutiaoimg.com/large/a66d00045fc1735e7da2" web_uri="a66d00045fc1735e7da2" img_width="1080" img_height="809" fold="0" onerror="javascript bold;">体式2//p1.toutiaoimg.com/large/a66d00045fc077a696a3" web_uri="a66d00045fc077a696a3" img_width="1080" img_height="810" fold="0" onerror="javascript bold;">体式3//p1.toutiaoimg.com/large/a66f0002af308bfa1b1f" web_uri="a66f0002af308bfa1b1f" img_width="1080" img_height="809" fold="0" onerror="javascript:errorimg.call(this);" >

体式步骤：

1.站立在地面上，双手合十，置于胸前，双手小臂水平，双腿分开50厘米，双腿向两侧旋转90°；

2.腹部绷紧，臀部逐渐向下拉伸，带动整个身体向下运动，直到双腿大腿紧贴小腿，保持均匀呼吸；

3.双手稍微向前移动，直到双手手肘压住双腿膝盖，保持上半身躯干挺直，保持身体平衡；

一组瑜伽体式下来，流失的不仅仅是汗水，还有皮肤中的黑色素！坚持天天瑜伽，脸白肤色即刻就到！对了，如果大家喜欢小伽的分享，记得加关注哟，不要错过最新内容哟！